super suple

[...] dość, że pozwala pracować nad siłą i nad wytrzymałością, to jeszcze u mnie powoduje zakwaszanie miejsc w których w życiu nie miałam zakwasów:przedramiona! Samopoczucie: jest super. Pierwsze 3 dni w kolejności siłowy-wytrzymałość-siłowy są dla mnie totalną masakrą, więc pewnie jakoś je rozbiję. Od środy jednak wróciłam do żywych, a dziś znów [...]

[...] więc pozamiatane. Głodna byłam na mieście i wciągnęłam trochę mleka kokosowego, ale smakowało jak mydło i wywaliłam. Mam się dobrze, czuję ciało, ale nie ma takiej masakry jak w 1 tygodniu - jest super%-) Miska: warzywa: szpinak, papryka, pomidory suple: tran, zma, propolis, strepsils /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29ba41be9cea42a0b4c6b6bae932b673.png

[...] Trening: in progress... Miska: warzyw: kapucha kiszona, sałata, pomidory suple: tran, o3, zma (zmniejszam dawkę tranu z 15g do 5g i dodaję 2kapsułki o3gold - ze względu na to, że nie chcę przedawkować witamin A,D,E - piłam miesiąc 15g, super efekty pod kątem stanu skóry). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a730f6a9e48040b790ace62fd59164b5.png

Obliques - gdybyś zajrzała. Na skrzynce czeka na Ciebie moje podsumowanie 6tyg z fotami. Wysłałam w sobotę - byłoby super gdybyś mogła zajrzeć. __________________________________________________________________ DT 1700kcal BWT 130/130/r Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db0d7fddc52a49ec80cca3c23ae17d8a.jpg 1) PP - pierwsze serie nadzwyczaj lekko, [...]

[...] Suple: MNR, magnez Warzywa: pomidory, brokuły, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/630a3e832d1143eba42772ea1173a184.png TERNING Powiedziałabym że trzeba to zrobiłam ale jaki super to on nie był@-| albo idzie jakieś jesienne choróbsko albo migrena... + 25 min rowerek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70e534a8256f4c319d08b6564d4c6709.png Zmieniony przez - [...]

[...] sztanga 4x12/10/8/6 9. odwodzenie hantli w opadzie 4x12/10/8/6 DIETA: 1. śniadanie 90g płatki owsiane/cynamon/chilli 35g WPI słony karmel jabłko - zielone Granny Smith super się komponuje ;-) 2/3 160g pierś z indyka pieczona 100g ryz basmati 10g oliwy 4. 150g tuńczyka 100g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 10g oliwy 5. 150g serek wiejski [...]

[...] zrobiłam jako pierwsze WL. 1) Ok, myślałam, że będzie po 8 powtórzeń, ale w końcu dałam radę po 10x. 2a) Regres jak nic... jak wcześniej te 40kg dawało mi satysfakcję i było super, tak dzisiaj te 35kg ważyły chyba z tonę. Słabszy dzień i niedogrzanie z racji zmiany kolejności ćw.) 2b) Ok tu chyba mały progres mam, zwłaszcza jeśli chodzi o chwyt [...]

DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-22 1) owsiane, jaja, odżywka 2) jabłko, chleb żytni, jaja, masło 3) ryż jaśminowy, pierś z indyka, migdały 4) chleb żytni, owsiane, odżywka, ser żółty Aktywność: prawie 2h spaceru :-D Suple: magnez+b6 x2, energon x2, wit.+min. x1, [...]

[...] napiszę :-)) ). Większe obciążenie wymusza u mnie "wskoczenie" pod sztangę. Wcześniej było to dla mnie jakieś irracjonalne, ale teraz to rozumiem - tzn. nie twierdzę, że mam super technikę i wiem wszystko, rozumiem to na tyle na ile mogę na swoim etapie. 2. Ostatnia seria poszła najlepiej. W pierwszej 2-3x straciłam równowagę, w drugiej też 1-2x. [...]

[...] Znowu mi było mało dzisiaj i zła jestem, bo brakowało mi czegoś mocniejszego a jak nie ma zmęczenia, to znowu powiecie, że nie umiem trenować %-) no może i jeszcze nie umiem super zayebiście, ale staram się. Miałam dzisiaj myśli żeby power walka sobie zapodać, ale szkoda mi trochę muscli było, więc zrezygnowałam. W sumie to hm.. mniej fitnessów + [...]

ale po co chcesz na suple wydawać? lekki spalacz kup dobre mięsko jedz a kasę na coś innego wydaj, sam tak robię. I jest SUPER

[...] partii jak po cięzkich przysiadach Udało się zwiększyć przy wyciskaniu siedząc ale już bardzo ciężko. Sam zrobiłem tylko 6 a te brakujące 2 z pomocą. Potem wznosy boczne super weszły. Podbnie jak przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia. Rewelacyjnie wchodzi. Lecz ciężar tu raczej na jakiś czas zsoatnie bez zmian bo również bardzo cięzko. Potem [...]

[...] 120x13 -uginanie nóg 68x12, 68x12, 68x12 73x12, 77x12, 73x12 77x12, 73x12, 73x12 77x12, 73x12, 73x12 77x12, 73x12, 73x12 77x11, 73x11, 73x11 komentarz do treningu Trening super. Zmieszałem dzisiaj sb pw redweilar z porcją kawy i było fajnie %-) Mimo, że nie zaczęło się za dobrze, bo woda mi się rozlała w torbie i spodenki treningowe były całe [...]

[...] znacznie lżej niż poprzednio. Może też kwestia tego że spotkałem dziś kilkui znajomych i przerwy wyszły nieco dłuzsze x) Cw na bniceps podbnie jak barki. Podokładane i super wyszły. Łapska tak napompowane ze ledwo co mogłem otrzeć pot z twarzy %-) Młotki też wyszły tym razem o wiele lepiej bo w koncu miałem normalną ławeczkę i bardzo dobrze [...]

[...] martwym na prostych czułem, że w lewej dwójce się coś naciąga ale wszystko ok. Niesttey nie udało mi się załatwić fizjo by dowiedzieć się co to było. Sam trening wyszedł super. Ciężary do góry i naprawdę konkretnie się zajechałem. Przez to że ciężar w górę przerwy zrobiły się nieco dłuższe i trening zamiast 90 trwał 120 min :o Od ponad roku [...]

[...] bd 1,25 to do 80. Tutaj siłowanie nie ma sensu Biceps rewelka wyszedł. Ciężar w górę do tego z dużym czuciem wszystko. Jedynie 55 też spory już wysiłek. 21 na koniec również super wyszło. Gdyby nie to choróbsko byłaby rewelka a tak spko ale mogło być nieco bardziej komfortowo. Cwicze tez teraz mimo lekkiej choroby dlatego, że i tak prawdopobnie [...]

[...] 12x8+12x10, 12x8+12x10, 12x8+12x10 12x8+12x10, 12x8+12x10, 12x8+12x10 12x8+12x10, 12x8+12x10, 12x8+12x10 komentarz do treningu Pustki dzisiaj także trening wykonany w super warunkach. Siłowo nie za bardzo tym razem poszło. Udało się dodać w WL ale ogólnie to nie było to Chyba lekkie przemęczenie mnie bierze bo dzisiaj tez miałem pomagać w [...]

Brutus jestes jak najbardziej normalny Mam kumpla, ktory pije mleko zgrzewkami kilka litrow dziennie. Koles ma super rzezbe(nawet nie robi aerobow) i zawsze sie zastanawialem dlaczego, go to mleko nie otluszcza. Myslalem, ze ma szybki metabolizm czy cos, ale w tym arcie poznalem odpowiedz. Teraz juz sie nie bede ograniczac tak bardzo z bialym [...]

[...] nie dla kulturystów, tyle że w inny sposób przedstawia tam suple. A słynne wynalazki rekalmowane w "Telezakupach", różne urządzenia do ćwiczeń, abgymniki i super diet fast (czy jakoś tak), ktoś zarobił na tym niezłą kasę, abgymniki w Tesco są po 14 zł a kosztowały chyba z 300 SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

[...] gainera, albo pracować pół wakacji, żeby zrobić cykl na stackach to musiałbym być wyjątkowym leszczem. cały ten mój wywód nie dotyczy zawodowców, bo na ten temat nie mam zielonego pojęcia. ale jak ktoś sądzi, że super napakowani kolesie z reklam osiągnęli to na tym właśnie reklamowanym przez nich specyfiku to już jest leszcze nad leszczami.